¾ÆÀ̵éÀÇ ¿µ¿øÇÑ Ä£±¸ »Ç·Î·Î°¡ µ¿°á °ÇÁ¶µÈ
°úÀÏ°£½Ä 3Á¾ ¼¼Æ®°¡ ¿Ô³×¿ä
¾ÆÀ̵éÀÇ ¿µ¿øÇÑ ¿ì»ó »ÇÅë·ÉÀÌ ±×·ÁÁø °ÇÁ¶ °úÀÏ°ú ÇÔ²²
¿¡ÄÚ´Ù¿ò¸¸ÀÇ Æ®·¹ÀÌµå ¸¶Å©ÀÎ ¿¡ÄÚ´Ù¿ò Ã¥ÀÚ°¡ ÇÔ²² ¿Ô´ä´Ï´Ù »Ç·Î·Î¿Í °ú¼ö¿ø±æ
µþ±â,»ç°ú,ÆÄÀξÖÇà ÆÄƼ 3Á¾ ¼¼Æ®¿¹¿ä
º¸±â¸¸ Çصµ »óÅÇÔÀÌ ´À²¸Áö³×¿ä
»Ç·Î·Î¿Í °ú¼ö¿ø±æ
µþ±â,»ç°ú,ÆÄÀξÖÇà ÆÄƼ 3Á¾ ¼¼Æ®¿¹¿ä
º¸±â¸¸ Çصµ »óÅÇÔÀÌ ´À²¸Áö³×¿ä
»ý°úÀÏ ±×´ë·Î µ¿°á °ÇÁ¶ µþ±âĨÀº
±¹³»»ê µþ±â 100%·Î ¸¸µé¾î Á³´Âµ¥¿ä
»ç½Ç ÀúÈñÁý¿¡ °ÇÁ¶±â°¡ ÀÖÁö¸¸ µþ±â´Â °ÇÁ¶±â¿¡ µ¹¸®±âµµ Èûµé´øµ¥..
¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ùº¸´Ï ¾ÆÀÌ¿¡°Ô À¯ÇØÇÑ Ã·°¡¹°ÀÌ µé¾î°¡¸é ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸ÔÀ̱⠱׷± ¾ö¸¶ÀÇ ¸¾ ±×·¡¼ ±×·±Áö ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¿ä¼ÒÀÎ ´ëµÎ,¶¥Äá,¸Þ¹Ð,´Þ°¿ÀÌ ÀüÇô µé¾î °¡Áö ¾Ê¾Ò´ä´Ï´Ù 1ȸ Á¦°ø·® 1ºÀÁö 10g±âÁØ ¿·®µµ 36 kcal ¹Û¿¡ µÇÁú ¾Ê´Â´Ù´Â°Å
À¯Åë±âÇÑ ÀûÇô Àִ°Šº¸À̽óª¿ä?
Àü »ç½Ç À¯Åë±âÇÑ ÀûÇô ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ Á¶±Ý ¾Æ½¬¿ü¾î¿ä
Àú ºÎºÐÀÌ Àý»è µÇ´Â ºÎºÐÀ̶ó ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ À¯Åë±âÇÑÀÌ ÀûÇô ÀÖ¾ú´Ù¸é ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µé±ä Çß¾î¿ä
ÇÏÁö¸¸ ¾Æ½¬¿î ºÎºÐµµ Àá½Ã µþ±â ÆÄƼ °³ºÀÀ» Çغ¸¾Ò´õ´Ï
¿ì¿Í µ¿°á °ÇÁ¶µÈ µþ±â°¡ µé¾î Àִ°Šº¸À̽óª¿ä?
¿øÇü »óÅ ±×´ë·Î À¯ÁöÇϱâ Á¤¸» Èûµé´øµ¥..
¿øÇü ¸ð½À ±×´ë·Î µþ±â ÀÚüÀÇ ¼ººÐÀÌ ±×´ë·Î ´ã°Ü ÀÖ´Â°Ô ½Å±âÇÒ µû¸§Àä
ÇÑÀÔ º£¾î ¹°¾ú´õ´Ï µþ±â ÇüÅ°¡ ±×´ë·Î ³²¾ÆÀÖ´Â°Ô Á¤¸» ½Å±âÇß¾î¿ä
¶ÇÇÑ Á¦Ç°À» Çѹø °³ºÀ½Ã ÀüºÎ ¸Ô±â Èûµç ¸¾À» ¾Ë¾Æ Â÷¸®¼Ì´ÂÁö
ÁöÆÛ¹éÀ¸·Î Æ÷ÀåÀ» ÇØÁּż ¸Ô°í ³²Àº µþ±â ÆÄƼ º¸°üÀÌ ½±°Ô µÇ¾î ÀÖ¾î ½Å±âÇϵå¶ó±¸¿ä
¿ä°Ç »Ç·Î·Î¿Í °ú¼ö¿ø±æ »ç°úÆÄƼ¿¹¿ä
»ý°úÀÏ ±×´ë·Î µ¿°á°ÇÁ¶ »ç°úĨ ±¹³»»ê »ç°ú 100% »ç¿ëÇߴٴµ¥ Àǹ̰¡ Å« »ç°ú ÆÄƼ ±¹³»»ê »ç°ú ¾à 150gÀ» µ¿°á°ÇÁ¶ÇÏ¿© ¸À°ú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »ì¸° ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾ç°£½Ä »ç°ú ÆÄƼ¾ÈÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ¿¹¿ä 1ȸ Á¦°ø·® 1ºÀÁö(12g±âÁØ) ¿·®ÀÌ 44 kcal ¶ø´Ï´Ù
¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô °³ºÀÀÌ ÆíÇÑ°Ç ±âº»
¶ÇÇÑ ÁöÆÛ¹é Æ÷ÀåÀ¸·Î ¿ÜÃâ½Ã ¸Ô´Ù°¡ ³²°Üµµ ¾È½É
»ç°ú ÇüÅ°¡ ±×´ë·Î ³²¾Æ ÀÖ´Â µ¿°á°ÇÁ¶ »ç°úÆÄƼ
ÇÑÀÔ º£¾î¹°¾îµµ »ç°úÀÇ Çâ±â°¡ ÀºÀºÈ÷ ³ª±¸¿ä
»ç°ú ÀÚüÀÇ ¿øÇüÀÌ À¯ÁöµÇ´Â°Ô ½Å±âÇÒ µû¸§À̳׿ä
»ç°ú¸¦ °ÇÁ¶±â¿¡ ³Ö¾îµµ ÀÌ ÇüŸ¦ ³»±â Èûµçµ¥..
µ¹ÀüÀÇ ¾ÆÀ̵µ ¸Ô±â ¾ÆÁÖ ÆíÇÒ°Í °°¾Æ¿ä
»Ç·Î·Î¿Í °ú¼ö¿ø±æ ÆÄÀξÖÇà ÆÄƼ¿¹¿ä
»ý°úÀÏ ±×´ë·Î µ¿°á°ÇÁ¶ ÆÄÀξÖÇÃĨÀº¿ä »ýÆÄÀξÖÇà 100%·Î ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ÆÄÀξÖÇÃÀÌ Àç¹èµÇÁö ¾Ê±â¿¡ Çʸ®ÇÉ»ê ÆÄÀξÖÇà 100% »ç¿ëÇÏ¿´¾î¿ä ½Å¼±ÇÑ »ýÆÄÀξÖÇÃÀÌ ÇÑÀÔ¿¡ ½î¿Á »ýÆÄÀξÖÇà ¾à 150gÀ» µ¿°á°ÇÁ¶ÇÏ¿© ¸À°ú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »ì¸° ¾î¸°ÀÌ ÆÄÀÎÆÄƼÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº¿ä 1ȸ Á¦°ø·® 1ºÀÁö(15g)±âÁØ ¿·®ÀÌ 52kcal ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ¿ä
»ý°úÀÏ ±×´ë·Î µ¿°á°ÇÁ¶ ÆÄÀξÖÇÃĨÀº¿ä »ýÆÄÀξÖÇà 100%·Î ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ÆÄÀξÖÇÃÀÌ Àç¹èµÇÁö ¾Ê±â¿¡ Çʸ®ÇÉ»ê ÆÄÀξÖÇà 100% »ç¿ëÇÏ¿´¾î¿ä ½Å¼±ÇÑ »ýÆÄÀξÖÇÃÀÌ ÇÑÀÔ¿¡ ½î¿Á »ýÆÄÀξÖÇà ¾à 150gÀ» µ¿°á°ÇÁ¶ÇÏ¿© ¸À°ú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »ì¸° ¾î¸°ÀÌ ÆÄÀÎÆÄƼÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº¿ä 1ȸ Á¦°ø·® 1ºÀÁö(15g)±âÁØ ¿·®ÀÌ 52kcal ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ¿ä
¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ¿ÜÃâ½Ã ¾ÆÀÌÀÇ °£½ÄÀÌ ¾ðÁ¦µç ÇʼöÀÎÁö¶ó
¾ÆÀÌ¿¡°Ô °úÀÏÀ» ¿ÜÃâ½Ã¿¡µµ ¸ÔÀ̱â Èûµé¾î ºñŸ¹Î ¼·Ã븦 ÇØÁֱ⠽ñÞÇߴµ¥..
¿ÜÃâ½Ã¿¡ ¿À·§µ¿¾È º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ¾ðÁ¦¾îµð¼µç ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸ÔÀϼö ÀÖ´Â »Ç·Î·Î¿Í °ú¼ö¿ø±æ
µ¿°á °ÇÁ¶ °úÀÏ°£½ÄÀ̶ó¸é ¾ÆÀÌÀÇ ¿ÜÃâÀÌ Æí¸®ÇØ Áú°Í °°µå¶ó±¸¿ä
´Ü ¾Æ½¬¿îÁ¡ÀÌ ¾çÀÌ Á» Àû¾î¼ ¾Æ½±±ä Çϵå¶ó±¸¿ä ¤¾¤¾
¾÷ü¿¡¼ Á¦Ç°À» ¹«»ó Á¦°ø¹Þ¾Æ ÀÛ¼ºÇÑ ÈıâÀÔ´Ï´Ù
http://www.ecodaum.com
ºí·Î±× http://blog.naver.com/js3799/120183125603
|